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	<title>erfahrung Archive | presstige – Das Augsburger Hochschulmagazin</title>
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	<description>Das Magazin für Studierende der Universität und Hochschule Augsburg.</description>
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		<title>Meine Fitnessuhr und ich</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Franziska Riesinger]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 29 Dec 2023 14:51:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[allgemein]]></category>
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		<category><![CDATA[10.000 Schritte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Lange habe ich mich nicht für eine Fitnessuhr interessiert, doch seitdem ich sie habe, gehe ich nicht mehr ohne die Uhr aus dem Haus. Eine persönliche Anekdote.</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://presstige.org/2023/12/meine-fitnessuhr-und-ich/">Meine Fitnessuhr und ich</a> erschien zuerst auf <a href="https://presstige.org">presstige – Das Augsburger Hochschulmagazin</a>.</p>
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									<p>Lange habe ich mich nicht für eine Fitnessuhr interessiert, doch seitdem ich sie habe, gehe ich nicht mehr ohne die Uhr aus dem Haus. Eine persönliche Anekdote.</p>								</div>
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									<p>Den Anfang in meiner Familie machte mein Vater, der sonst so skeptisch gegenüber technischen Neuerungen ist. Er kaufte sich eine Fitnessuhr für sein Lauftraining. Am Computer konnte er seine Laufstrecke mit seiner Geschwindigkeit ansehen – er war begeistert. Mich interessierte es nicht wirklich, denn Joggen war nie mein Sport. Es folgte meine Mutter. Sie konnte mit der Fitnessuhr ihre Nordic-Walking-Strecken tracken. Bei jedem Spaziergang wurde nun die Uhr gestartet – und wehe, sie vergaß, die Uhr im Auto auszuschalten, dann war die Aufzeichnung dahin. Auch meine Schwester bekam eine. Und so war ich lange die Einzige in meiner Familie ohne Fitnessuhr. Dafür trug ich immer eine ganz normale Armbanduhr ohne technische Raffinessen.</p>								</div>
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					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Der Wandel</h3>				</div>
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									<p>Doch dann kaufte sich mein Vater eine neue Fitnessuhr, da seine alte kaputt gegangen war. Die neue Uhr verfügte über viel mehr Funktionen. Er konnte das Displaydesign gestalten und nun auch Sportarten wie Krafttraining, Bergsteigen, Schwimmen, Yoga oder Indoorcycling aufzeichnen. In diesem Moment sprang die Begeisterung auf mich über. Auf einmal wollte ich unbedingt auch eine Fitnessuhr haben. Gesagt, getan. Da ich keine 200 Euro für eine Uhr ausgeben wollte, kaufte ich einige Tage später eine gebrauchte Fitnessuhr für 60 Euro über Kleinanzeigen. Sie wies nur ein paar Kratzer auf, funktionierte aber einwandfrei. Nun war ich stolze Besitzerin einer Fitnessuhr wie 23 Prozent der Internetnutzer_innen in Deutschland. Eine <a href="https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2020/PD20_39_p002.html" target="_blank" rel="noopener">Erhebung</a> im Jahr 2020 ergab, dass in Deutschland 15,5 Millionen Personen Smartwatches, Fitnessarmbänder und Co. nutzen. Besonders bei jüngeren Menschen sind die Geräte beliebt. Ein Drittel (33 %) der 10- bis 24-Jährigen sowie 30 Prozent der 25- bis 44-Jährigen verwenden sie. </p>								</div>
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					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Meine neue Uhr</h3>				</div>
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									<p>Meine neue Uhr musste ich selbstverständlich testen. So probierte ich Aktivitäten wie Gehen, Yoga und Pilates aus. Dabei stellte ich fest, dass ich für manche Aktivitäten Auszeichnungen erhielt und jeden Monat an Challenges teilnehmen kann, bei denen man Punkte bekommt. Ab einer bestimmten Anzahl an Punkten steigt man in das nächste Level auf. Meine Mutter und meine Schwester hatten eine Uhr derselben Marke wie ich und lagen vor mir. Das musste ich ändern. So tauschte ich meine Armbanduhr gegen meine Fitnessuhr aus. Sie wurde nun mein täglicher Begleiter. Fortan versuchte ich so viele Punkte wie möglich zu sammeln und trieb so mehr Sport. Ich versuchte <a href="https://presstige.org/2023/11/der-hot-girl-walk-wenn-das-spazierengehen-zum-trend-wird/" target="_blank" rel="noopener">10.000 Schritte am Tag</a> zu gehen oder am Wochenende einen fünf Kilometer langen Spaziergang zu machen, um Punkte zu gewinnen.</p>								</div>
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					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Mehr Sport durch die Fitnessuhr?</h3>				</div>
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									<p>Bei mir führte die Fitnessuhr dazu, dass ich häufiger Sport machte. Beispielsweise gehe ich manchmal extra eine Runde um den Block, damit ich noch mein Schritteziel zu erreiche. (Ich habe mir 10.000 Schritte eingestellt). Außerdem habe ich mit dem Kraftsport angefangen. Doch so effektiv wirken die Fitnessuhren nicht bei allen. <a href="https://stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/mehr-bewegung-aber-wie/fitnesstracker-smartwatches-mehr-bewegung" target="_blank" rel="noopener">Verschiedene Studien</a> kamen zu dem Ergebnis, dass es langfristig keine Unterschiede in der körperlichen Aktivität bei Personen gibt, die eine Fitnessuhr oder -tracker nutzen, im Vergleich zu Personen, die keinen verwenden. <a href="https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/sport-und-bewegung/was-koennen-fitness-uhren-830923.html" target="_blank" rel="noopener" class="broken_link">Andere Studien</a> fanden heraus, dass die meisten Menschen die Geräte etwa drei bis sechs Monate nutzen, bevor sie in der Schublade landen. Die anfängliche Euphorie lässt also schnell nach. </p>								</div>
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									<p>Ich besitze meine Fitnessuhr nun seit einem Jahr und bin immer noch begeistert davon. Vielleicht trägt zu meiner Motivation auch der Vergleich in meiner Familie bei. Meine Schwester habe ich mittlerweile überholt. Doch meine größte Konkurrentin bleibt meine Mutter, die immer noch mehr Punkte hat als ich. Ob man sich mit einer Fitnessuhr oder -tracker mehr bewegt und sportlich aktiver wird, ist wohl individuell. </p>								</div>
				</div>
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		<p>Der Beitrag <a href="https://presstige.org/2023/12/meine-fitnessuhr-und-ich/">Meine Fitnessuhr und ich</a> erschien zuerst auf <a href="https://presstige.org">presstige – Das Augsburger Hochschulmagazin</a>.</p>
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		<title>Lust auf exotische  Arbeitserfahrungen?</title>
		<link>https://presstige.org/2016/10/auslandspraktikum/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria-Luisa Huber]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Oct 2016 13:06:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[wegweiser]]></category>
		<category><![CDATA[Auslandspraktikum]]></category>
		<category><![CDATA[erfahrung]]></category>
		<category><![CDATA[presstige#29]]></category>
		<category><![CDATA[tipps]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Do´s and Don’ts für euer erstes Praktikum in der Ferne Ein Auslandspraktikum ist derzeit sehr begehrt, denn es verbindet Berufspraxis mit Kulturerfahrungen. Im Gegensatz zum Auslandssemester verlangt es aber viel Selbstorganisation und ist in jedem Fall eine Herausforderung. Mit der...</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://presstige.org/2016/10/auslandspraktikum/">Lust auf exotische  Arbeitserfahrungen?</a> erschien zuerst auf <a href="https://presstige.org">presstige – Das Augsburger Hochschulmagazin</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h2>Do´s and Don’ts für euer erstes Praktikum in der Ferne</h2>
<figure id="attachment_9183" aria-describedby="caption-attachment-9183" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="wp-image-9183 size-full" src="http://presstige.org/wp-content/uploads/2016/10/1200.jpg" alt="Druck" width="1200" height="936" srcset="https://presstige.org/wp-content/uploads/2016/10/1200.jpg 1200w, https://presstige.org/wp-content/uploads/2016/10/1200-400x312.jpg 400w, https://presstige.org/wp-content/uploads/2016/10/1200-768x599.jpg 768w, https://presstige.org/wp-content/uploads/2016/10/1200-1024x799.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption id="caption-attachment-9183" class="wp-caption-text">Text: Maria-Luisa Huber; Illustration: Marina Schröppel</figcaption></figure>
<p><strong>Ein Auslandspraktikum ist derzeit sehr begehrt, denn es verbindet Berufspraxis mit Kulturerfahrungen. Im Gegensatz zum Auslandssemester verlangt es aber viel Selbstorganisation und ist in jedem Fall eine Herausforderung. Mit der richtigen Herangehensweise kann ein internationales Praktikum jedoch zu einer tollen Erfahrung werden. Unsere Autorin war bereits als Praktikantin in Buenos Aires und Marrakesch unterwegs und würde vieles anders machen, wenn sie noch einmal die Gelegenheit dazu hätte.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Do´s -Was man unbedingt beachten sollte</h3>
<ul>
<li><em>Rechtzeitig planen</em><br />
Wer für eine Stiftung im Ausland oder sogar beim Auswärtigen Amt arbeiten möchte, sollte sich recht zeitig bewerben. Die meisten internationalen Praktikumsplätze sind heiß begehrt. Darum bewerbt euch am besten schon anderthalb Jahre vor dem geplanten Aufenthalt. Nach der Zusage solltet ihr gleich einen günstigen Flug buchen und euch um ein Visum bemühen. Selbstverständlich gilt auch hier: first come, first served.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><em>Das richtige Land wählen</em><br />
Die erste Frage, die Ihr euch stellen solltet, lautet: Wo möchte ich eigentlich hin? Bin ich ein großer Asien-Fan oder eher ein Freund des Nahen Ostens? Möchte ich ein Entwicklungsland oder lieber ein Industrieland bereisen? Großstadt oder  Pampa? Möchte ich meine Sprachkenntnisse verbessern oder gar eine neue Sprache erlernen? Es ist wichtig zu wissen, wohin man eigentlich möchte. Idealerweise sollte die Sprache bereits beherrscht werden. Viel wichtiger ist aber das Interesse an der Kultur und den Landsleuten. Je mehr Affinität ihr für die Kultur und Sprache eines Landes aufbringt, desto erfolg-reicher wird euer Auslandspraktikum dort. Deshalb geht  keine Kompromisse ein, wenn ihr eine Stelle in eurem Traumland nicht erhalten solltet. Bleibt lieber an einer anderen Stelle in eurem Wunschziel dran.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><em>Plant euer Geld gut ein</em><br />
Sparen, sparen, sparen. Ein Auslandspraktikum kann richtig teuer werden. Glücklicherweise gibt es einige Stipendien, die euch finanziell unter die Arme greifen können. Zum Beispiel bieten der DAAD und die Universität Augsburg Teilstipendien für Auslandsaufenthalte an. Allerdings müsst ihr euch auch hier rechtzeitig darum bemühen. Es kann manchmal Monate dauern, bis nach einer Bewerbung tatsächlich ein Stipendium erhalten wird. Wenn ihr schließlich euer Auslandspraktikum absolviert, ist es sehr hilfreich, einen „Geldpuffer“ zu haben. Bestimmt wollt ihr mehr von einem Land sehen, als euren Arbeitsplatz. Oft gibt es zum Beispiel die Möglichkeit, während des Aufenthaltes größere Ausflüge zu machen. In diesem Fall braucht ihr natürlich genügend Geld.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><em>Kontakte knüpfen mit einer WG</em><br />
Im Vergleich zu einem Auslandssemester, knüpft man bei einem Auslandspraktikum weniger Kontakte mit Gleichaltrigen. Oftmals ist man am Arbeitsplatz der einzige Praktikant. Hier empfiehlt es sich vorab eine WG zu suchen. Dort lernt ihr viele neue Leute kennen und könnt in der freien Zeit  gemeinsam etwas unternehmen. Günstige WGs finden sich übrigens im Internetportal „Air BnB“. Facebook bietet ebenfalls die Möglichkeit neue Kontakte zu knüpfen und an tollen  Veranstaltungen teilzunehmen. In der Regel gibt es für jede Stadt eine Facebook-Gruppe für alle Neuankömmlinge aus dem Ausland. Zum Beispiel: „Buenos Aires Expat“ oder „London Expat Community“.</li>
</ul>
<blockquote>
<table style="background-color: transparent;" width="100%">
<colgroup>
<col width="30%" />
<col width="70%" /> </colgroup>
<tbody>
<tr>
<td><img decoding="async" style="width: 100%; heigth: auto;" src="http://presstige.org/wp-content/uploads/2016/07/Ausgabe-29_Cover.png" alt="" /></td>
<td><strong>Ausgabe 29: Europa</strong><br />
Dieser Artikel erschien zuerst in Ausgabe 29 unseres Magazins als E-Paper.</p>
<ul>
<li><a href="http://presstige.org/2016/08/ausgabe-29-europa">Die digitale Version durchblättern</a></li>
<li><a href="http://presstige.org/tag/presstige29">Alle Artikel der Ausgabe </a></li>
<li><a href="http://presstige.org/tag/SP-europa">Der Schwerpunkt Europa</a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</blockquote>
<h3>Don’ts – Was man lieber lassen sollte</h3>
<ul>
<li><em>Lebenslauf verschönern</em><br />
Zieht kein Auslandspraktikum in Erwägung, weil es sich gut in in eurem Lebenslauf macht oder eure Karrierechancen erhöht. Wenn das eure einzige Motivation ist, wird das Praktikum zur Qual.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><em>Meidet bestimmte Organisationen</em><br />
Finger weg von Auslandspraktika,  die ihr selbst bezahlen müsst. Es gibt Praktika im Bereich Entwicklungsarbeit, die unbezahlt bleiben. In vielen Fällen werdet ihr aufgefordert, für eine Praktikumsstelle mehrere hundert Euro zu  zahlen. Doch hier wird man in der Regel nicht gebraucht. Im schlimmsten Fall nehmt ihr den Arbeitsplatz eines Einheimischen ein. Man  bezahlt quasi für eine Praktikumsbescheinigung, ohne dafür jemals richtig gearbeitet zu haben. Die besten Auslandspraktika sind natürlich solche, die entlohnt werden – wie etwa beim Auswärtigen Amt, bei Stiftungen, NGOs, internationalen Verbänden, Firmen und Kanzleien.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><em>Zu wenig Geld</em><br />
Ja, ein Auslandspraktikum braucht viel Geld und ohne macht es nur halb so viel Spaß. Wer aus finanziellen Gründen auf tolle Ausflüge verzichten muss, wird sich ärgern. Deshalb spart so viel Geld im Voraus, wie nur möglich.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><em>Ohne Krankenversicherung und ohne Impfschutz</em><br />
Geht niemals ohne Krankenversicherung ins Ausland. Falls euch dort etwas zustößt, ist es sehr wichtig, versichert zu sein. Jede gesetzliche Krankenkasse bietet für einen Aufpreis  Auslandsversicherung an. Im Internet gibt es viele gute und günstige Versicherungen. Aber auch hier ist Vorsicht geboten: Viele Versicherungen sind überflüssig und teuer, gerade bei langen Aufenthalten. Informiert euch, so gut es geht, über Auslandsversicherungen und lasst euch beraten. Erkundigt euch auch rechtzeitig über notwendige Impfungen und schützt euch vor möglichen Krankheiten in bestimmten Ländern. Malaria, Gelbfieber und Typhus sind tödlich.</li>
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