Janina ist 22 Jahre alt und studiert momentan im 1. Mastersemester BWL an der Uni Augsburg. Seit April 2019 ist sie beim BDSU.

Janina Höniges

1. Vorsitzende, Vorstand Öffentlichkeitsarbeit

Michael studiert momentan im 5. Bachelorsemester WING an der Uni Augsburg und ist seit September 2019 im BDSU aktiv.

Michael Wellnhofer

Vorstand Qualitätsmanagement

"Als ich zwischen August und Oktober unterwegs war, habe ich jeden Tag etwa 7 Stunden für das Audit und 4 Stunden für die Vorbereitung investiert. Das Tagesgeschäft läuft aber trotzdem weiter und dann kommt man so auf 50 bis 60 Stunden in der Woche in den stressigen Zeiten"

Michael

"Du repräsentierst 3.000 Studierende und sammelst eine Führungserfahrung, die du wahrscheinlich erst wieder als Abteilungsleiter und CEO erleben wirst. Warum das nicht jetzt alles ausprobieren?"

Janina

Der Beitrag Mit 22 Jahren CEO – Zwei Augsburger im Vorstand des BDSU erschien zuerst auf presstige – Das Augsburger Hochschulmagazin.

14 Uhr, eine WG im Bismarckviertel, meine Mitbewohner und ich chillen im Wohnzimmer. Der eine Mitbewohner sollte eigentlich für seine erste Klausur nächste Woche lernen, sein Laptop hat zwar schon Platz auf seinem Schoß gefunden, aber Lernskripte sehe ich da definitiv nicht. Meine Mitbewohnerin schwirrt zwischen Verzweiflung und Euphorie in der Wohnung herum, überlegt, ob sie weinen oder lachen soll und macht bei all dem einen weiten Bogen um ihren Laptop, auf dem ihre noch nicht fertige Bachelorarbeit auf sie wartet. Neben mir fläzt mein anderer Mitbewohner auf der Couch, ganz entspannt mit einem Oettinger und dem Playstationkontroller in den Händen. Stressen muss er sich nicht, denn die Anmeldungsphase für die Prüfungen dieses Semester hat er leider verpennt. Und ich, ja ich befinde mich auch irgendwo zwischen Hausarbeitsabgaben und der inneren Stimme, die mir sagt, ich solle mich einfach mal an meine Aufgaben machen. Tja, die Couch und das Scrollen durch Instagram ist dann doch die durchaus bequemere Tagesbeschäftigung. Ja, ja die liebe Klausurenphase ist wieder da. Egal ob Lernplanschreiber, Prokrastinationsprofi oder der 24/7-Stressschieber – jeder hat so seinen ganz eigenen Umgang mit der schlimmsten Zeit des Semesters. Ich habe mich auf den Weg in die Uni gemacht (wo ich aktuell eigentlich viel häufiger sein müsste) und habe die Augsburger Studierenden zu ihren Erfahrungen, Gefühlen und Tipps zur Prüfungsphase befragt.

Medien und Kommunikation, 3. Semester

„Mich stresst die Klausurenphase schon, aber ich habe mir kürzlich einen Lernplan geschrieben und wenn ich diesen einhalte, sollte eigentlich alles gut laufen. Allerdings hat sich die gesamte Technik heute gegen mich verschworen. Mein PDF-Reader funktioniert nicht, meine Kindle App macht Probleme, mein MacBook spackt, das WLAN taugt nichts, das I-Pad ist hakelig – das treibt mich heute ein wenig in den Wahnsinn.“

Economics and Public Policy, 1. Semester, Master

„Mir geht’s eigentlich ganz gut und das Interview kommt mir ganz gelegen, um noch ein wenig zu prokrastinieren. Die Prüfungsphase stresst mich nicht so, nur die letzten zwei Tage meistens. Meine Tipps sind sich nicht allzu sehr zu stressen, nicht zu viel mitschreiben und nur das Essenzielle zu lernen. Früher anfangen? Habe ich mir auf jeden Fall schon oft vorgenommen, bringt bei mir aber nicht viel. Meine Methode beruht eher auf dem Prinzip alles in der letzten Woche reinzupauken. Unter Stress lernt es sich ja bekanntlich am besten. Pro-Tipp: Wenn du denkst, du bist noch nicht allzu weit mit dem Lernstoff, vergleich dich einfach mit deinen Kommilitonen, die sind meistens auch nicht weiter.“

Medien und Kommunikation, 7. Semester

„Ich schreibe gerade an meiner Bachelorarbeit und kann nur sagen: Exmatrikuliert euch so lange es noch geht.“

Geographie, 1. Semester, Master

„Meistens bekomme ich einige Wochen im Voraus so einen kleinen Rappel und fang an meine Lernunterlagen zu sortieren, um den Stoff und den Umfang zu überblicken. Das gibt mir dann leider so ein beruhigendes Gefühl, dass ich den Kram dann auch wieder erstmal liegen lasse und zwei Wochen vor den Klausuren so richtig in Stress und Panik ausbreche. Tipps für mein Ersti-Ich? Hm der Klassiker, früher anfangen? Und im besten Fall nach jeder Vorlesung die Mitschrift gleich kurz noch einmal aufbereiten – spart viel Zeit am Ende des Semesters. Und in der Prüfungsphase vielleicht mal das ein oder andere Bier weglassen. Bringt das Hirn doch ein bisschen mehr auf Trab.“

Maschinenbau, 1. Semester

„Ich habe es leider verpeilt mich für meine Prüfungen anzumelden, also sieht meine Prüfungsphase momentan ganz entspannt aus.“

Geographie, 5. Semester

„In der Klausurenphase bin ich schon gestresst. Ich weiß immer noch nicht ganz genau, wann ich anfangen soll und habe ein bisschen Probleme damit autonom zu arbeiten. Das was mich am meisten stresst ist, dass ich viele Unternehmungen mit Freunden nicht mehr machen kann, weil die Vernunft mir sagt, ich sollte lieber lernen. Tipps? Keine Klausuren schieben, wenn möglich oder zumindest nicht schon im ersten Semester schieben. Außerdem früh genug die Unterlagen von der Fachschaft holen, die als Unterstützung dienen. Die Herausforderung der Prüfungsphase ist vor allem, den Haufen an Klausuren richtig zu handeln. Mein Ersti-Tipp ist es, nicht zu versuchen alles im Alleingang zu machen, sondern sich mit Kommilitonen zu treffen, da diese meistens die selben Probleme wie man selbst haben.“  

Mittelschullehramt, 3. Semester

„Während der Klausurenphase geht es mir eigentlich ganz gut, natürlich ist es stressig, aber wenn man die richtige Einstellung hat, dann geht’s. Als Ersti denkt man, dass die Prüfungsphase und die Klausuren ganz schlimm sind, aber meiner Meinung nach ist das überhaupt nicht so. Wenn man sich gut vorbereitet hat, dann schafft man das schon alles. Außerdem denke ich mir immer, das haben schon ganz andere geschafft. Mein Ratschlag ist es, sich auf jeden Fall auch mal eine Pause zu gönnen. Fernsehen oder Zocken kann natürlich eine kurze Ablenkung vom Lernstress sein, aber viel effektiver ist ein Spaziergang an der frischen Luft, um einfach mal den Kopf freizubekommen.“

Internationale Literatur, 3. Semester Master

„Die Klausurenphase ist für mich eine nicht allzu stressige Zeit, da wir in unserem Studiengang hauptsächlich Hausarbeiten schreiben müssen. Am meisten mag ich daran, dass ich mir die Zeit selbst einteilen kann. Ich gehe immer ganz entspannt ran, aber ich glaube es liegt daran, weil ich mittlerweile Routine habe und weiß, wie lange ich für solche Arbeiten brauche. „Nächstes Mal fange ich früher an“ klappt bei mir leider nie, aber ich bin auch ein Mensch, der den Druck braucht und schiebe auch jetzt immer noch alles nach hinten. Mein Tipp an mein jüngeres Ich ist, sich nicht von anderen Mitstudenten stressen zu lassen, die eine ganz andere Arbeitsweise als ich haben. Einfach cool bleiben und sich selbst vertrauen.“

Lieber alles strukturiert durchplanen oder doch alles auf den letzten Drücker machen? Jeder entwickelt nach den ersten Semestern seine ganz eigenen Lernmethoden und bekommt ein Gefühl dafür richtig mit dem Stress umzugehen. Also immer entspannt bleiben, ihr rockt das schon! Ihr braucht noch weitere Ratschläge für die Prüfungsphase? Die besten Tipps gegen Müdigkeit und wie man am besten während der Klausuren entspannt findet ihr ebenfalls auf Presstige.

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„Kein Problem! Ich besorge einfach Gutscheine!“

Gratulation für diesen äußerst innovativen Vorschlag. Laut einer Befragung der FOM Hochschule 2018 verschenken 51 Prozent der Deutschen an Weihnachten gerne Gutscheine. Natürlich sind auch andere Güter wie Drogerieartikel oder Bücher recht beliebt, nichtsdestotrotz bleibt der Gutschein das triviale Geschenk schlechthin. Zugegeben, wenn man wenig Zeit und wenig Kreativität besitzt, ist das eine gute Lösung. Die beschenkte Person nimmt einem selbst die Wahl eines passenden Geschenks ab und erspart einem zugleich den Kampf auf Leben und Tod in den Kaufhäusern kurz vor Weihnachten. Die Krönung all dessen ist vermutlich der Amazon-Gutschein. Wer seine Nächsten so schlecht kennt, dass man nicht einmal weiß, ob sich jemand für Bücher, Kino oder Musik interessiert, der greift ganz bequem auf das unendliche Sortiment des Internet-Monopolisten zurück. Für alle, die sich nun persönlich angegriffen fühlen: Auch ich habe schon Gutscheine verschenkt. Gerade bei Verwandten, die scheinbar weder Hobbies noch Interessen haben, bleiben häufig nicht viele Alternativen. Nichtsdestotrotz kann es dazu verleiten, sich wenig Gedanken darum zu machen, dass das Geschenk auch wirklich persönlich ist und zeigt, dass man den anderen kennt und wertschätzt.

„Na schön, wenn Kaufen anscheinend so unpersönlich ist, dann stelle ich selbst etwas her!“

Schon besser. Jetzt kommt es darauf an, wo die eigenen Fähigkeiten liegen. Wer handwerklich geschickt ist, bastelt ein paar schöne Staubfänger, wer gut backen kann, zaubert ein paar leckere Plätzchen, die nach Weihnachten genauso liegen bleiben wie der Rest des Schokoladenweihnachtsmannes. Scherz beiseite, es gibt natürlich auch viele nützliche Geschenkideen, denen man seine ganz persönliche Note mitgeben kann. Wer auf pinterest nach „DIY Weihnachtsgeschenke“ sucht, wird schier erschlagen von der Flut an Ideen, die sich über einem ergießt. Auch zwei meiner Kolleginnen haben sich in dieser Adventszeit an Rezepten für Plätzchen und Punsch probiert, den Artikel darüber könnt ihr hier lesen. Ob sich hingegen viele darüber freuen, wenn man Ihnen eine Kerze schenkt, die rundherum mit Zimtstangen beklebt ist, sei dahingestellt. Um gute Ideen für Geschenke zu finden, die auch noch zur Tante oder zum besten Freund passen, braucht man wiederum eines – Zeit.

„Nichts ist recht.“

Darüber kann man tatsächlich nachdenken, und zwar im doppelten Sinne. Der Handelsverband Deutschland prognostiziert für das Weihnachtsgeschäft 2018 einen Gesamtumsatz von über 100 Milliarden Euro; eine Person gibt im Weihnachtsgeschäft 2018 voraussichtlich 472 Euro im Durchschnitt aus. Dieser Durchschnitt bezieht sich natürlich auf die Gesamtbevölkerung, dementsprechend liegen Schüler und Studenten bei Weitem unter dem Durchschnitt. Trotzdem kann man sich angesichts dieses unvorstellbaren Geldwerts fragen, wo genau der Zweck darin liegt, so viel auszugeben. So liegt der Schritt nahe, von „Nichts ist recht“ zu „Nichts schenken ist recht“ zu kommen. Doch dafür ist es jetzt vermutlich zu spät; der Vorschlag, sich dieses Jahr an Weihnachten nichts zu schenken, klingt zwei Tage vor Weihnachten eher nach einer Ausrede als nach einer Vereinbarung. Einziger Ausweg: sich mit schwarzem Antikapitalismus-Pulli unter den Baum setzen und sagen: „Ich unterstütze dieses System nicht! Kein Geld den Monopolkapitalisten!“ Wobei, wenn man mit diesen 100 Milliarden Euro gemeinnützige Zwecke unterstützen würde, wäre das wahrscheinlich ein größerer Gewinn als eine weitere Charge an Amazon-Gutscheinen. Die Idee ist tatsächlich interessant: Statt einem Geschenkgutschein verschenkt man einen Gutschein für eine Spende an die SOS-Kinderdörfer oder die Igelhilfe. Es gibt Leute, denen ich es zutrauen würde, dass sie sich darüber freuen – und dann gibt es auch wieder welche, denen ich das nicht zutrauen würde. Aber ausgefallen ist diese Geschenkidee allemal.

„Was soll ich jetzt nun machen?!“

Ruhe bewahren. Schreibe alle Freunde und Verwandte auf einen Zettel, denen du etwas schenken möchtest. Sammle zu jeder Person Stichworte, wofür sie sich interessiert und was sie in ihrer Freizeit macht. Dann lege den Zettel zur Seite und beschäftige dich den restlichen Nachmittag mit etwas völlig Anderem. Die besten Ideen kommen, wenn man nicht nach ihnen sucht – das ist kein kitschiger Kalenderspruch, sondern nennt sich „Inkubation“ und ist tatsächlich eine gute Vorgehensweise, um Einfälle zu bekommen. Und wenn dir wirklich nichts mehr einfällt, was du deinem Onkel oder deiner Oma schenken willst, dann schenke Zeit. Wann hast du zuletzt mit Ihnen einen ganzen Nachmittag verbracht? Zeit ist knapp und ein Geschenk, das zeigen kann, wie viel dir jemand wert ist. Am besten in Form eines Zeitgutscheins.

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Die allseits bekannte Klausurenphase rückt immer näher. Die ersten Studierenden haben bereits begonnen sich die Massen an Lernstoff zusammenzufassen; andere dagegen sind noch tiefenentspannt, merken dann aber in wenigen Tagen voller Panik: Es sind ja nur noch zwei Wochen bis zur ersten Klausur!

Damit du die Klausurenphase einigermaßen entspannt übersteht, solltet du dir ab und an mal eine kleine Pause genehmigen. Vielleicht helfen dir ja ein paar unserer Tipps?

Tipp 1: Stress vermeiden!

Der beste Tipp kommt natürlich zuerst und der ist, ganz klar, Stress direkt von Anfang an zu vermeiden. Du solltest früh genug anfangen alle Materialien, die du zum Lernen brauchst, zusammenzutragen. Teile dir deinen Lernstoff ein und mache dir vielleicht einen Plan, wann du was lernen möchtest.

Tipp 2: Durchatmen!

Die Skripte stapeln sich auf dem Schreibtisch und man hat das Gefühl, man kommt gar nicht hinterher. Dann am besten erst einmal durchatmen! Schließe deine Augen, atme tief ein und lasse die Luft langsam wieder ausströmen. Wiederhole diese Atmungsweise ein paar Mal, dann geht es schon gleich leichter.

Tipp 3: Bewegung!

Nach stundenlangem Lernen kann es dann schon mal passieren, dass dein Körper vom Sitzen eine Pause braucht. Manche merken es an einem einschlafenden Fuß, bei anderen verspannt sich der Nacken- oder Rückenbereich. Jetzt am besten ein bisschen bewegen. Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft tut besonders gut. Hilfreich sind aber auch leichte Dehnübungen, die wir ja alle noch aus Schulzeiten kennen.

Tipp 4: Muskeln anspannen!

Gegen einen verspannten Nacken hilft aber auch die sogenannte „progressive Muskelanspannung“. Dazu spannst du die Muskeln, die sich verspannt anfühlen, einfach für einige Sekunden fest an. Die Spannung wird kurz gehalten und dann gelöst. Durch deine willentliche Muskelanspannung nimmst du die Entspannung danach anders wahr als zuvor. Wenn du es nicht glaubst, dann probiere es aus!

Tipp 5: Schüttel deinen Stress weg!

Um deinen Körper zu entspannen und ein wenig von deinem Stress loszuwerden, kannst du den Stress auch einfach abschütteln. Dazu stellst du dich schulterbreit hin und schüttelst zuerst deine Arme und Finger, danach machst du dasselbe mit deinen Beinen und Zehen. Wer Lust hat, kann auch einfach ein bisschen tanzen?

Tipp 6: Gönne dir ein wenig Ruhe!

Zwischendurch sollte man aber trotzdem kleine Pausen einlegen! Lege dich zum Beispiel in dein Bett, schließe die Augen und versuche für einige Minuten nicht an deine Klausuren zudenken. Wenn du dich in der Schneidersitzposition wohler fühlst, kannst du auch deine Hände entspannt auf deine Knie legen. Konzentriere dich am besten auf deine Atmung, so kann dein Körper ein wenig runterkommen.

Mit ein bisschen Planung und kleinen Entspannungspausen kannst also auch du die Klausurenphasen dieses Semester entspannt überstehen. Presstige wünscht dir viel Erfolg!

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Die meisten dürften schon einmal vor dem berühmten Ernst des Lebens gewarnt worden sein und doch sorgen solche gut gemeinten Ratschläge oft für eine gewisse Verwirrung. Ist es etwa fahrlässig, Ausbildung und Beruf eine amüsante Seite abzugewinnen? Wie so oft lautet die Antwort am ehesten: Es kommt darauf. Warum sich Humor trotzdem lohnt und was er mit Kampfgeist und einem Film über Hitler zu tun hat? Reden wir darüber.

In einer Woche startet in den deutschen Kinos die Verfilmung zu Timur Vermes Erfolgsroman „Er ist wieder da“. Sowohl im Film als auch in der Buchvorlage erlebt ein im heutigen Berlin wiederkehrender Adolf Hitler einen kometenhaften Aufstieg, der ihn zwar nicht zum Weltherrscher, wohl aber zum Medienstar macht. Auch wenn der Plot vor allem die Sensationsmaschinerie der Medien und die morbide Faszination der Gesellschaft für Hitler aufs Korn nimmt, stellt sich wieder einmal eine altbekannte Frage: Dürfen wir über einen Massenmörder, Kriegsverbrecher und Diktator aus der eigenen Geschichte lachen?

Kolumne: Müller will reden

Meinung ist tot? Nicht mit uns, denn unser Chefredakteur Michael Müller ist überzeugt, dass es Dinge gibt, die man nicht wissen kann, aber über die es sich zu reden lohnt. In Zeiten harter Fakten glaubt er an das lose Mundwerk, denn wohin sonst mit all den gesammelten Informationen? Mal geht es um Wichtiges, mal um den Rest, aber immer gilt: Keine Angst, Müller will nur reden. Die Kolumne erscheint immer donnerstags und wird von Isabell Beck illustriert. Alle Folgen von “Müller will reden” zum Nachlesen.

Hinter diesem extremen Fall steht letztlich ein allgemeineres Problem, das mit der Rolle und Funktion des Humors in unserem Alltag zusammenhängt. Deshalb muss die Suche nach einer Antwort auf obige Frage gar nicht im dunkelsten Kapitel unserer Vergangenheit beginnen, sondern liegt vielleicht schon in einem einfacheren, viel alltäglicheren Fall. Im Grunde geht es schlicht darum, ob etwas zu ernst sein kann, um darüber zu lachen. Gerade im Studium ist mir aufgefallen, wie schnell es auf Befremden stößt, den alltäglichen „Problemchen“ mit Ironie oder einer anderen Art des Humors zu begegnen. Egal ob es um bürokratische Hürden, den kleinen Tücken der Gruppenarbeit oder organisatorische Irrtümer geht – offensichtlich scheint Schmunzeln nicht zum Ernst des Lebens zu passen. Häufig steht zwischen den Zeilen die Warnung, das Studium vielleicht nicht ernst genug zu nehmen. Oder davor, dass sich auch kleine Widrigkeiten zu einer echten Gefahr für die Abschlussnote und die berufliche Zukunft auswachsen können. Das ist sicher richtig, doch bedeutet, einer Sache mit Humor zu begegnen gleich, sie auch nicht ernst zu nehmen?

Humor gibt noch nichts verloren

Natürlich schafft Humor erst einmal eine gewisse Distanz. Wer etwas belächelt oder sogar darüber spöttelt, weißt es zunächst ein gutes Stück von sich. Das allein geht aber keineswegs damit einher, ein Problem nicht ernst zu nehmen. Humor ist in erster Linie ein ganz bestimmter, eher positiver Blickwinkel aus dem wir eine Sache betrachten können, ganz gleich welche Bedeutung wir ihr beimessen. Oftmals handeln Witze sogar von Gegenstände, die uns zu schaffen machen, gerade weil sie uns wichtig sind. So können wir eine Situation, deren Ausgang ungewiss ist oder uns zu schaffen macht, auf eine Art und Weise verarbeiten, die uns oft erträglicher scheint als eine erste Analyse. Ironie oder ein spontaner Scherz sind dann eine Abwehrstrategie, die wir nutzen um uns zu beruhigen und ein Problem als weniger überwältigend wahrzunehmen. Dabei handelt es sich nicht um fahrlässige Ignoranz oder Resignation, sondern bereits um den wichtigen ersten Schritt zu einer späteren Lösung.

Generell kann Humor nicht damit gleichgesetzt werden, sich mit den gegebenen Umständen abzufinden. Hinter den meisten Witzen steckt keine gut gelaunte Zufriedenheit, sondern ein ausgeprägtes Problembewusstsein. Humor konfrontiert mit Klischees und rüttelt an scheinbaren Wahrheiten. Auf diesem Weg stellt er eine sehr charmante Art dar, Missständen den Kampf anzusagen, wie es zum Beispiel im Falle des politischen Kabaretts. Ein gelungener Scherz stellt eine Art die Kritik dar, die gerade erfolgreich sein kann, weil ihr der aggressive Ernst fehlt. Humor sucht stets nach Gleichgesinnten und nimmt so dem Kritisierten schnell den Wind aus den Segeln. Denn wer will sich schon nachsagen lassen, keinen Spaß zu verstehen. Ein geteilter Humor deutet nicht nur auf kulturelle Gemeinsamkeiten, sondern auch auf einen ähnlichen Meinungshorizont hin. Dass die Meinung hinter einem Scherz oft subtil und nur indirekt konfrontativ vorgetragen wird, macht es anderen dabei nochmals leichter, sich ihr anzuschließen. Eine humorvolle Haltung macht es also nicht nur leichter, Dinge zu ertragen, sondern kann sogar dabei helfen, sie zu verändern – zumindest grundsätzlich, denn leider ist Humor noch nicht gleich Humor.

Wie so oft: Übung macht den Meister

Nicht jedes Lachen kommt mit offenen Armen daher. Es gibt auch Witze, die ausschließen und verletzen, denn es kann nicht jeder über alles lachen. Scherze sind eine Form der Kommunikation, die wie jeder soziale Austausch viel Feingefühl verlangt. Nur weil mein Humor nicht greift, ist mein Gegenüber nicht humorlos. Jeder von uns kennt die eigenen Schwachpunkte, bei denen er keinen Spaß versteht. Oft haben wir dafür gute Gründe, in jedem Fall jedoch ein Recht darauf. Niemand muss die lästigen Tücken des Studiums lustig finden. Ganz im Gegenteil, darf Humor niemals großspurig über die Ängste, Sorgen oder Gefühle des Gegenübers hinweggehen. Deshalb darf sich erst Recht ein jeder vorbehalten, Witze über das Dritte Reich nicht komisch zu finden. Gelungener Humor geht immer auch auf die jeweilige Situation oder das Gegenüber ein und ist damit oft vor allem eines: Übungssache.

Diese Übung ist er aber auf jeden Fall wert, allein schon aus Sicht des Einzelnen. Selbst wenn wir ihn für uns behalten, macht uns ein stiller Humor den Alltag deutlich leichter. Er hilft uns, die kleinen Lästigkeiten des Alltags nicht zu schwer zu nehmen und die echten Herausforderungen ein wenig freimütiger anzugehen. Wir merken sehr schnell, wenn etwas unseren vollen Ernst erfordert. In allen anderen Fällen machen wir es uns und unserer Umgebung mit einem Lächeln fast immer ein wenig einfacher. Wenn alle Stricke reißen, kann uns „Er ist wieder da“ zumindest eines zeigen – dass auch Witzeerzählen eine steile Karriere auslösen kann.

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Mit dem neuen Semester sind nicht nur viele Studenten auf den Campus, in die Straßenbahnen und die Innenstadt Augsburgs zurückgekehrt. In ihrem Rücken hat sich, quasi wie ein treuer Schatten, noch etwas anderes eingeschlichen – der Stress. Praktisch über Nacht hat die Hektik das Zepter in die Hand genommen. Kurzum, wir sind alle mehr oder weniger im Stress und das nahezu pausenlos. Aber muss das sein?

Ursprünglich kommt das Wort Stress aus dem Englischen und bedeutet so viel wie Belastung. Aber inzwischen haben wir es in all seiner unangenehmen Bedeutung eingedeutscht. Allerorten gibt es junge Menschen zu sehen, die einen Kaffeebecher in der Hand und das Handy unters Ohr geklemmt von A nach B hetzen. Der Tenor der meisten dieser Gespräche zwischen Tür und Angel: „Viel zu viel zu tun!“ Auch wenn er mir selbst vor allem im Unialltag begegnet, ist Stress aber kein Jugendphänomen. Wir kennen ihn zudem aus dem Berufsalltag und inzwischen sogar aus dem Fernsehen. Dort wurde der Burnout erst zur Volkskrankheit erklärt und seither zum Anlass genommen, Gesundheitsratgeber mit dem Schwerpunkt Stressabbau auszustrahlen. Das Buch dazu gibt es dann im Fachhandel. Stress als Verkaufsschlager.

Im Alltag erfahren wir Stress meistens als das Gefühl, zu wenig Zeit übrig zu haben. Wir nehmen ihn als äußeren Druck wahr, der unsere Freiheit beschneidet, selbst zu entscheiden wann wir was machen wollen. Der Chef will, dass wir kurz vor Feierabend noch etwas erledigen. Der Dozent hat die Frist für die Hausarbeit wieder knapp bemessen. Und mit dem Studium sollten wir am besten alle mit 21 durch sein, inklusive Auslandsjahr und Zusatzqualifikationen. Was bleibt, ist ein riesiger Berg an Aufgaben, die alle am besten gestern schon erledigt worden wären. Wir fühlen uns vom eigenen Leben abgehängt.

Sicher, Vorbilder in der Bewältigung des stressigen Lebens gibt es genug. Immer wieder lese ich von jungen Aufsteigern, die in meinem Alter bereits zwei Studiengänge abgeschlossen und gerade ein erfolgreiches Start-up gegründet haben. Wir sind richtig stolz auf unseren Stress. Vor hundert Jahren waren die Chefs noch froh, harte Arbeit delegieren zu dürfen. Heute kriegen sie gar nicht genug davon. Eine Familie daheim, eine verantwortungsvolle Position im Unternehmen und ein körperlich forderndes Hobby. Ein Klischee? Vielleicht, aber ein wenig Wahrheit steckt dahinter. So ungern wir es auch zugeben, wir gewinnen dem Stress durchaus etwas ab. Er dient uns nämlich als Beleg, viel zu tun zu haben. Das kann sehr befriedigend sein, denn so haben wir das Gefühl, an uns und unserem Werdegang zu arbeiten. Außerdem muss jemand, dem so viel anvertraut wird, doch wichtig oder zumindest fähig sein. Es wirkt manchmal fast wie ein Wettbewerb, wenn sich zwei Kommilitonen auf dem Gang die lange Liste ihrer Pflichten vorbeten. Glücklich klingen sie dabei meistens trotzdem nicht.

Der Grund dafür wirkt jetzt fast ironisch: Der Stress selbst ist ihnen zu viel. Es geht hier gar nicht um die Tätigkeiten an sich, sondern um das lähmende Gefühl, unmöglich viel zu tun zu haben. In meiner Erfahrung hat diese Ohnmacht etwas mit Knappheit zu tun. Ein Beispiel: Gute Jobs sind knapp. Sowohl solche die Spaß machen als auch solche, die Geld einbringen. Wenn man beides sucht, natürlich erst recht! Logischerweise sind diese knappen Jobs auch begehrt. Also sollten wir zusehen, uns von der Konkurrenz abzusetzen. Dazu braucht es beste Noten, jahrelange Praxiserfahrung, einen ebenso langen Aufenthalt im Ausland und ein ganzes Arsenal an Softskills. Das klingt nicht nur übertrieben, das ist es auch. Denn in Wahrheit qualifiziere ich mich so für einen Job, den es gar nicht gibt – den des Alleskönners. Sicherlich kann es nicht schaden, in allen genannten Bereichen aktiv zu sein. Trotzdem muss man kein mathematisches Genie sein, um zu verstehen, dass ich dann nicht überall 100 Prozent geben kann.

Ein Trick, um Druck und Stress zu entgehen, liegt deshalb im Setzen von Schwerpunkten. Jobs haben bestimmte Anforderungsprofile. Nach denen entscheidet ein Personalleiter dann, ob er einen Bewerber einstellt oder nicht. Diese können sehr spezifisch sein. Deshalb setzt sich wahrscheinlich ein Kandidat durch, dessen Fähigkeitenprofil genauso spezifisch ist. Wenn es meinem späteren Chef wichtig ist, dass ich im größeren Rahmen praktische Erfahrungen gesammelt habe, wird er vielleicht kleinere Abstriche bei den Studiennoten hinnehmen. Einfach deshalb, weil er weiß, dass beides seine Zeit kostet. Sollte er tatsächlich beides verlangen, wird es ihn kaum wundern, dass ich nicht mit 20 abgeschlossen habe.

Aus dieser Erkenntnis lassen sich zwei ganz einfache Mittel folgern, den Stress in seine Grenzen zu verweisen. Zum einen müssen wir nur an dem arbeiten, was wir wirklich erreichen wollen. Ist es eine Unikarriere, sind es die Noten. Ist es ein Job bei einer Unternehmensberatung, wohl die Praxis. Bei einer Musikerkarriere eben die Bandproben. Natürlich sollten wir dabei keine einseitigen Fachidioten werden, aber Schwerpunktsetzung ist völlig in Ordnung. Danach reicht es vollkommen aus, die Aufgaben auf unserer Liste der Reihe nach abzuarbeiten. Niemand wird verlangen, dass wir alles gleichzeitig machen. Einfach schon, weil das gar nicht geht. Ach ja, wichtig bleiben wir dabei sicher auch, denn gelegentlich wird es bestimmt trotzdem noch stressig genug.

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