Einsamkeit und ihre Auswirkungen

Leas Situation spitzt sich im Laufe des ersten Semesters immer weiter zu. Lea sagt, irgendwann hätte sie all ihre Freizeit nur allein in ihrer Wohnung verbracht, in der sie sich unwohl fühlte.

„Mein ganzes Leben hat sich in einem Zimmer abgespielt. Ich habe nur gelernt, gegessen und geschlafen.“

Über den Punkt, unbedingt neue Leute kennenlernen zu wollen, war sie bereits hinaus. Sie sei depressiv geworden, erzählt sie mir, und hätte die Motivation verloren, etwas an ihrer Situation zu verändern. Hinzu kommen im Laufe der Wochen Schlafprobleme und eine leichte Essstörung. Besonders, sagt Lea, habe ihr neben den sozialen Kontakten vor allem der körperliche Kontakt gefehlt: „Ich habe es total vermisst, dass einfach jemand da ist, der einen mal in den Arm nimmt. Ich hätte nie gedacht, dass einen das so fertig machen kann, wenn man keinen körperlichen Kontakt zu Menschen mehr hat.“

Einsamkeit ist etwas, worüber man selten spricht. Vor allem, wenn es einen selbst betrifft. Dabei sind Studien zufolge neben älteren Personen besonders Menschen zwischen 20 und 30 anfällig für Einsamkeit.  In der Pandemie hat sich dieses Phänomen verstärkt: Die Uni Mainz kommt zu dem Ergebnis, dass ein erheblicher Teil der Studierenden in der Pandemie unter Einsamkeit und Depressionen litten. Was also lässt sich – die Corona-Beschränkungen mal außer Acht gelassen – dagegen tun?

Lösungsansätze

Expert:innen raten, zu Beginn des Studiums die Kennenlernveranstaltungen wahrzunehmen,  um den „Absprung“ in der Kennenlernphase nicht zu verpassen. Außerdem wird empfohlen, Lerngruppen zu bilden, sich während des Studiums in verschiedenen Gruppen zu engagieren und eine WG dem Wohnen allein vorzuziehen.

Die psychologischen Beratungsstellen der Universitäten und Hochschulen stellen eine Anlaufstelle für Hilfesuchende dar, ebenso die Telefonhotline „Nightline“, die von Studierenden für Studierende betrieben wird und allen anonym ein offenes Ohr bietet, die eines brauchen.

Ich habe Lea gefragt, was sie Menschen raten würde, denen es ähnlich geht wie ihr damals. Ihre Antwort:

„Ich würde raten sich frühzeitig Hilfe zu holen, wenn man merkt, dass es einem nicht gut geht. Ich denke Einsamkeit ist etwas, das jeder mal im Leben erfahren wird. Und es ist keine Schande zu Beratungsstellen zu gehen, selbst wenn es noch nicht so schlimm ist. Sondern einfach mal, um zu erzählen: Hey, es fällt mir schwer, Leute kennenzulernen, ich fühle mich einsam und mir geht’s nicht gut damit.“

Auch Apps wie Bumble, die neben der Dating-Funktion ein Feature zum Freund:innen suchen hat, wären eine gute Möglichkeit, um neue Leute zu treffen. Einen Umzug in eine WG hält Lea ebenfalls für einen guten Tipp, alleine wohnen sei nicht hilfreich, wenn man sich ohnehin einsam fühlt.

Außerdem betont sie, dass es nicht an einem selbst liegt, wenn man sich einsam fühlt, sondern dass jedem Menschen das passieren kann. Dass diese Situation, wie schwer sie sich auch anfühlen mag, wieder vorbeigehen wird, irgendwann. Und dass es, sollte es wirklich gar nicht funktionieren, auch keine Schande ist zu sagen: „Hey, das hier ist es einfach nicht. Ich probiere was Neues aus!“

Inzwischen geht es Lea besser.   Am Ende des ersten Semesters ist sie aus ihrer 1-Zimmer-Wohnung in eine große WG umgezogen, wodurch sich ihre Situation und ihre psychische Gesundheit sehr verbessert haben, wie sie mir berichtet. Über ein Praktikum und durch die WG hat sie inzwischen auch einige Freund:innen gefunden, mit denen sie ab und zu etwas unternimmt. Am Ende unseres Gesprächs erzählt Lea, dass sie sich auf den nächsten Tag freue. Der Grund: “Da treffe ich eine von Bumble. Und mit der vibet es richtig gut!” sagt sie – und lacht dabei.