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„Runningfirst“: Wenn Freundschaft bewegt!

Jamie Ehmer — Mon, 23 Jun 2025 12:10:00 +0000

„Der erste Schritt ist schwer, die Weiteren geht man dann gemeinsam“. Das ist das Motto von „Runningfirst“, dem ersten Lauftreff in Augsburg für Menschen mit Depressionen, sowie für deren Freunde und Angehörige.

Tabea (34) und Olga (30) lernen sich 2023 über Bumble for friends kennen und verstehen sich auf Anhieb gut. Seitdem sind die Beiden unzertrennlich und meistern alle Höhen und Tiefen zusammen. Gerade einmal ein Jahr nach ihrem Kennenlernen erhält Tabea die Diagnose: Depression. Ihre Therapeutin empfiehlt ihr damals kleine Highlights im Alltag zu finden und darin Freudenmomente zu suchen. Obwohl dies erstmal große Überwindung kostet, fängt Tabea mit dem Laufen an. „Dann habe ich gemerkt: ich spüre endlich wieder was und nehme meinen Körper und die Natur wahr“, so Tabea. Mit ihrer Begeisterung fürs Laufen steckt sie schon bald auch Olga an, die sich in Tabeas Symptomen selbst wiederfindet. Auch sie erhält nur kurze Zeit später die selbe Diagnose. Gemeinsam versuchen sie sich gegenseitig zu unterstützen und schöpfen neuen Lebensmut im Laufen. Es wird zur Allroundantwort für alles: wenn es den Beiden gut geht, wenn es stressig wird und vorallem wenn sie am liebsten das Haus nicht verlassen wollen. Diese Momente der Unbeschwertheit geben ihnen die Idee für „Runningfirst“, ein Lauftreff für alle Betroffenen, der als Austausch dienen soll.

Aus anfänglichen Überlegungen wird Realität: Tabea macht ihren Lauftrainerschein, „Runningfirst“ wird als offizielle Selbsthilfegruppe angemeldet und dann Mitte April ist es soweit: das erste Lauftreffen findet statt. Seitdem treffen sie sich jeden Montag um 18:00 bei der schwarzen Kiste am Hochablass und das auch an Feiertagen, Regentagen oder in den Ferien. Alles unverbindlich, ohne Anmeldung oder Verpflichtungen. Es soll den Betroffen helfen, ihnen ein Stück Struktur und Konstanz zu geben. Dabei ist es egal, wie viel Lauferfahrung man hat, denn: „Laufen ist ansteckend und leichter als gedacht, die Fortschritte motivieren einen“, bestätigt Olga, die selbst mit 3km gestartet hat und mittlerweile 10km läuft.

Unterstützt werden die Beiden von ihrem gemeinsamen Freund Hans und bieten dadurch auch Laufen auf ganz unterschiedlichen Leveln an. Wichtig für die Drei ist es immer zusammen anzufangen und sich dann am Ende wieder zu treffen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um gegenseitige Motivation und Verständnis. „Wir sind auch betroffen. Und trotzdem sind wir da und laufen und lachen auch wieder, dass hätte man damals auch nicht gedacht“, motivieren Olga und Tabea. Die Beiden wissen: Alleine anfangen ist schwer, aber im Nachhinein sieht man die Dinge klarer und wird aus seiner Negativspirale rausgeworfen: „Man ist so im Moment beim Laufen, dass es einfach gut tut.“

Auch für sie war es am Anfang schwer, die Krankheit zu akzeptieren und anderen davon zu erzählen, da die Angst vor Stigmatisierung zu groß war. Aber für die Zwei zeigt sich: Depression sollte kein Tabuthema bleiben und sobald man merkt, wie viele Personen selbst davon betroffen sind, folgt auch die Akzeptanz. Heute präsentieren sie sich stolz auf Instagram und versuchen einen Ort des gegenseitigen Verständnis und der Entstigmatisierung zu schaffen. Ihr Name „Runnigfirst“ hat dabei für die beiden Freundinnen eine ganz besondere Bedeutung. Denn Olga versuchte damals in Tabeas schwersten Zeiten ihrer Freundin bewusst zu machen, dass sie zu aller erst auf sich selbst hören sollte, anstatt nur die Erwartungen anderer zu erfüllen. Um sie täglich daran zu erinnern schrieb Olga ihr eine Notiz, die bis heute an Tabeas Kühlschrank hängt: „Tabea first“.

Jetzt ist ihr Motto mit „Runningfirst“: „Schritt für Schritt und das ist der erste Schritt“.

Für die Beiden ist klar, dass es schwer ist, die Zielgruppe zu erreichen und dann auch zum Laufen zu motivieren. Mit ihrer unkonventionellen Selbsthilfegruppe lassen sie sich jedoch nicht unterkriegen und versuchen andere von ihrer Idee zu überzeugen. Am Dienstag den 24.06. könnt ihr die Beiden am Tag der Gesundheit an der Universität von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr antreffen und euch ein eigenes Bild machen. Auf ihrem Instagramkanal findet ihr außerdem alle wichtigen Informationen und Neuigkeiten.

Olga und Tabea sind für uns zwei starke Persönlichkeiten, die es geschafft haben aus ihrem persönlichen Schicksal und ihrer Freundschaft neue Kraft zu schöpfen. Wir sehen die Beiden als Vorbild und Inspiration für andere und sind beeindruckt, was die Freundinnen auf die Beine gestellt haben. Sie sind das perfekte Beispiel dafür, dass man gemeinsam auch die schwersten Zeiten überstehen kann. „Man muss nur den ersten Schritt wagen und dann ist man nicht mehr alleine.“

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Drei Tage Musik, Menschen und Gemeinschaft – das war das Modular 2025

Jamie Ehmer — Fri, 13 Jun 2025 11:05:05 +0000

Zwischen mitreißenden Konzerten, vegetarischen Gerichten und bunten Buddy-Buttons hat die Stadt Augsburg wieder gezeigt, wie Festival auch anders geht: barrierefrei, nachhaltig und inklusiv. Die Presstige-Redaktion war mittendrin und hat sich angeschaut, wie Inklusion, Awareness und Nachhaltigkeit nicht nur Worte bleiben, sondern auf dem Festivalgelände tatsächlich gelebt werden. Denn wie jedes Jahr stehen nicht nur die tollen Acts im Vordergrund, sondern auch die Planung und Organisation der rund 500 ehrenamtlichen Mitarbeitern, die das überhaupt ermöglichen.

Wir zeigen euch, wie das konkret umgesetzt wurde, damit das Modular für alle ein Ort ist, an dem man sich sicher und wohl fühlt:

Inklusion

Auch wenn es für viele nicht auf den ersten Blick erkennbar ist, finden sich bei genauerem Hinsehen einige Dinge, durch die das Modular es schafft Inklusion auf ihrem Gelände durchzusetzen. Angefangen bei den Tickets, denn da gibt es nicht nur Ermäßigungen für Schüler oder Studierende, sondern auch sogenannte „Community-Tickets“ die nur ca. die Hälfte des Normalpreises kosten. Ganz im Sinne von: Wer sich normalerweise kein Ticket leisten kann, hat hier die Chance trotzdem am Festival teilzunehmen. Dabei wird kein Nachweis gefordert, sondern an die Ehrlichkeit der Personen appelliert. Im Gegenzug dazu, haben alle anderen die Möglichkeit einen „Communitybeitrag“ zu spenden, um so anderen Menschen das vergünstigte Ticket zu ermöglichen.

Im Sinne der Barrierefreiheit, gibt es zusätzlich am Eingang eine Fast-Lane, die beispielsweise Rollstuhlnutzer:innen einen erleichterten Einlass ermöglicht. Außerdem stehen bei den Bühnen unterschiedliche Rollstuhlpodeste zur Verfügung, um einen guten Blick auf die Acts zu gewährleisten. Und auch bei der Getränkeausgabe wird auf alle geachtet: durch abgesenkte Tresen hat jeder die Möglichkeit sich auch ohne Hilfe anderer zu bedienen. Zudem gibt es auf dem Gelände die „Toilette für alle“, in der neben ausreichend Platz auch eine Liege und ein Lift vorhanden sind.

Awareness

Auch beim Thema Awareness hat sich das Modular-Team einige Gedanken gemacht. Während des gesamten Festivals steht das Awareness-Team, erkennbar an den lilafarbenen Westen auf dem Gelände zur Verfügung. Es besteht dabei aus pädagogischen Mitarbeiter:innen des Stadtjugendrings Augsburg und dem Awareness Kollektiv Augsburg und ist jederzeit auffindbar am Awareness-Point, direkt am Infostand. Aber auch auf dem gesamten Gelände findet man Crew-Mitglieder mit einem „Modulamore Buddy Button“. Diese Personen bringen einen bei Bedarf zum geschultem Awareness-Team oder zu einem „Safer Space“, also einem abgegrenzten Rückzugsort, an dem man kurz durchatmen kann und Hilfe bekommt. Auch wichtig zu wissen: Hier gibt es zudem einen Ort, um sein Handy zu laden. Doch das Awareness-Team ist nicht nur während des Festivals aktiv, sondern auch auf den Afterpartys: An allen drei Tagen waren jederzeit ansprechbare Buddys vor Ort.

Nachhaltigkeit

Bei der Planung und Durchführung des Modular-Festivals spielt zudem die Nachhaltigkeit eine große Rolle. So wird für den Festival-Betrieb seit 2017 keine Dieselgeneratoren mehr verwendet, sondern ausschließlich 100% nachhaltiger Regiostrom durch die Stadtwerke Augsburg genutzt. Außerdem ist die Verpflegung auf dem gesamten Gelände seit 2023 ausschließlich vegetarisch, wodurch alleine dadurch schon mehrere Tonnen CO2 eingespart werden konnten. Und hier hört es nicht auf: auch der Festival-Merchandise wird biologisch und fairtrade in Europa produziert und laut eigenen Angaben auch nur wenige Euro über dem Einkaufspreis verkauft, um so jedem die Möglichkeit zu geben, sich diesen leisten zu können.

Und obwohl natürlich immer Verbesserungsbedarf besteht, bemüht sich das Modular von Jahr zu Jahr, sich noch stärker in Richtung Nachhaltigkeit zu entwickeln.

Wer noch mehr über die Leitlinien des Modulars erfahren möchte, kann sich hier auf der Website noch genauer dazu informieren. Ansonsten steht der Termin für das nächste Jahr bereits fest: vom 22.05 – 24.05 heißt es für viele wieder Feiern, Musik und Gemeinschaft erleben. Wir sind gespannt welche Acts und neuen Ideen uns 2026 erwarten!

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Feldforschung

Michaela Blaschek — Sun, 19 Jun 2022 12:22:41 +0000

Es klopfte. YVP7 streckte sich, um gerade so durch den Türspion linsen zu können. Mit seinen spinnenartigen Fingern drückte er die Türklinke hinab. Z9FJ stürmte an ihm vorbei. Er schrie und zeterte und sprang im Wohnzimmer auf und ab. Er veranstalte ein solches Theater, dass YVP7 kurz zur Tür hinauslugte, um nachzusehen, ob das jemand mitgekriegt hatte. Der Parkplatz des Motels war aber zum Glück menschenleer. Z9FJ ließ indes schrill verlauten: „Hilf mir aus diesem Anzug raus!“

KQ5R saß kichernd auf einem Küchenstuhl und amüsierte sich über die unkontrollierten Bewegungen seines Kollegen. Er dachte nicht im Traum daran, ihm zur Hilfe zu eilen. Z9FJ fuchtelte mit seinen menschlichen Händen wild herum.

„Schaut nur, was sie mit mir gemacht haben. Dieses durchsichtige Krustentier hat sich in meine Finger verbissen.“

YVP7 näherte sich ihm vorsichtig und spähte aus sicherer Distanz auf die Menschenhände. In der Tat: die fünf Finger, die sich in normalem Zustand auf vielfältige Weise bewegen konnten, waren an den Spitzen scheinbar verschmolzen. Ein undefinierbares krustige Tier umschloss sie fest. Ein kalter Schauer überlief YVP7, doch er musste als Kommandant nun einmal Ruhe bewahren.

„Nun holen wir dich erst einmal aus diesem Ding raus.“ Er öffnete das versteckte Bedienungspult im Rücken und drückte zwei Knöpfe. Der Mensch fiel von Z9FJ ab und wabbelte als Häufchen Glibber mit Klamotten auf dem Boden herum. Z9FJ atmete erleichtert auf und betrachtet seine echten drei Finger, die von der Attacke unversehrt geblieben waren.

„Wie ist das überhaupt passiert?“, mischte sich KQ5R ein.

„Es hat mich angefallen, als ich diese Tube geöffnet habe.“ Angewidert wies er auf die Einkaufstasche, die er beim Hereinkommen auf den Boden hatte fallen lassen. Die drei Aliens näherten sich dem Jutebeutel mit äußerster Vorsicht. Das angriffslustige Wesen konnte noch immer dort lauern. Vorsichtig lugten sie in die Tasche hinein. Es bewegte sich nichts darin, also beschloss YVP7 als mutiger Anführer voranzuschreiten. Er packte eine Ecke des Beutels und leerte seinen Inhalt mit einem Ruck aus. Alle drei sprangen ein paar Schritte zurück und erwarteten entsetzt den Angriff der fremden Spezies. Doch auch von den verstreuten Utensilien auf dem Boden regte sich keines. KQ5R entdeckte die gelbe Tube als erstes und deutete aufgeregt darauf. Keiner traute sich, ein Wort zu sagen, um das gefährliche Wesen nicht aufzuschrecken. Wieder näherten sie sich vorsichtig. Aus der Spitze der Tube trat ein wenig der durchsichtigen Materie hervor. Allerdings war sie nun nicht hart und verkrustet, sondern weich und biegsam.

„Ich habe sie geöffnet, weil „Super“ draufstand“, wisperte Z9FJ „Wisst ihr noch? Diese Vokabel hatten wir doch im Unterricht und „super“ bedeutet etwas Positives und Tolles, oder nicht?“

„Ja, schon, aber was bedeutet das zweite Wort?“

Die Aliens beugten sich tiefer herunter. „Superglue“ stand in schwarzen Buchstaben auf der Tube.

„Kadett KQ5R, was bedeutet das Wort „Glue“?“

„Ähm, ich weiß es nicht, Kommandant. Das haben wir noch nicht durchgenommen.“

YVP7 war mit der Leistung seiner Kadetten höchst unzufrieden.

„Da es sich scheinbar um eine angriffslustige und gefährliche Spezies handelt, die nicht näher klassifiziert werden kann, ordne ich hiermit die Vernichtung an.“

KQ5R zog seine Pistole und schoss Laserstrahlen auf die zu vernichtende Erscheinung. Die Tube ging in Flammen auf und war binnen Sekunden nur noch ein winziges Häuflein Asche am Boden.

Auch der Menschenanzug von Z9FJ wurde aus Sicherheitsgründen eliminiert. Die drei Aliens entspannten sich dank der gebannten Gefahr.

„Was sollen wir denn später in unseren Bericht schreiben, Kommandant? Sollen wir den Vorfall schildern?“

YVP7 lief nachdenklich im Zimmer auf uns ab. „Es könnte ein schlechtes Licht auf uns werfen, dass wir eine neue, unbekannte Spezies vernichtet haben. Eventuell handelt es sich um eine sehr seltene Art. Nein, wir verschweigen den Vorfall besser und ersetzen den Menschenanzug Modell „Jeremy“ lieber, ohne dabei Aufsehen zu erregen.“

KQ5R nickte zustimmend, doch Z9FJ wiegte zweifelnd den Kopf.

„Aber was sollen wir anstatt des Vorfalls im Bericht schreiben?“

„Guter Einwand. KQ5R, welche neuartige Entdeckung hast du während der Feldforschung gemacht?“

KQ5R stürmte zu seiner Plastiktüte und zog ein seltsam geformtes Stück Stoff hervor. Es bestand aus einem unregelmäßigen Band, an dem zwei hohle Halbkugeln befestigt waren.

„Dies habe ich von einer Leine im Garten einer Frau mitgebracht, an der noch andere Kleidungsstücke hingen.“

„Sehr gute Arbeit, Kadetten. In eurem Bericht werdet ihr erläutern, wozu dieses sonderbare Kleidungsstück gut ist.“

YVP7 setzte eine zufriedene Miene auf und telepathierte an das Raumschiff, dass das Forscherteam seine Arbeit erledigt hatte und zurückgebeamt werden wollte.

KQ5R und Z9FJ sahen sich hektisch an.

„Aber Kommandant… wozu ist das Ding denn nun gut?“

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